Инструкция

Два пальца – указательный и средний выпрямляете и соединяете, и три пальца замыкаете — безымянный  и мизинец соединяете и большим пальцем перекрываете безымянный.

23833440

 

Первая фаза выполнения

Смыкаете между собой обе руки и прикладываете к груди в область вилочковой железы. Руки горизонтальны (параллельны полу).

86960836

Вид сверху. Руки образуют круг (именно круг, а не овал).

74711422

Этот круг есть расширение Души до этого объёма. При выполнении нужно сконцентрировать своё внимание на круге, зафиксировать его, замерев на секунду.

Вторая фаза выполнения

Руки раскрываете в стороны и вверх. Раскрытие рук должно быть плавное, как, например балерина в танце разводит руки.

Вид сбоку. Кисти рук на уровне головы.

17617649

Если провести прямую от плеча параллельно позвоночному столбу и поставить перпендикуляр под мышкой, то рука будет располагаться под углом 45 градусов.

92137757

Вид сверху. Угол между руками составляет 90 градусов.

88689092

Источник 

comments powered by HyperComments
%d такие блоггеры, как: